CINCO CONSEJOS PARA INICIARTE EN EL TRAIL RUNNING

04 de febrero de 2019

Iniciar cualquier deporte tiene un proceso, además tener la preparación correcta lleva tiempo, esfuerzo y disciplina, sobre todo, cuando se quiere llegar a un nivel de competencia. Andrés Olivera, atleta en Trail Running de The North Face, nos comparte una serie de consejos para los que decidan embarcarse en la aventura que es este deporte, “el primer paso, es tener ganas y gusto por correr”, son sus propias palabras.

Terreno: Es importante realizar una buena selección de la ruta antes de iniciar el recorrido. Senderos con subidas y bajadas con roca, por ríos o con barro serán tus nuevos retos de ahora en adelante si te decides por esta disciplina.
Entrenamientos: Si el objetivo es ser un atleta de montaña completo, debes incluir cuestas, bajadas, pirámides y añadir circuitos diversos. Además, para aquellos que tienen experiencia corriendo en pista, se recomienda también incluir fondos largos. Asimismo puedes combinarlo con otras disciplinas que desarrollen la resistencia.
 
Ropa adecuada: Contar con los implementos adecuados es fundamental para este deporte. Siempre se recomienda unas zapatillas de buena amortiguación y agarre, un polo ligero y el short confortable, para así evitar mantenerse alejado de las lesiones y molestias al realizar el deporte.
Carreras: Lo recomendable es tener en cuenta las distancias. Se aconseja iniciar con una de 10K para ir desarrollando una mayor técnica y programar los esfuerzos según el entrenamiento realizado.
 
Seguridad: En esta disciplina, al practicarse en un entorno natural,  se recomienda ir en grupo o con algún guía que conozca la ruta. En caso de hacerlo solo, es recomendable avisar cual será la ruta y llevar un celular para llamar en caso de emergencia. Por otro lado, es importante no aventurarse en rutas desconocidas y siempre revisar el clima para llevar la ropa adecuada.
Se viene el Endurance Challenge de The North Face, y si quieres participar, las inscripciones van hasta el 24 de marzo. Ingresa a: www.endurancechallenge.pe o a través de las tiendas de The North Face ubicadas en: Real Plaza SalaverryLarcomar, Jockey Plaza, Camino Real, Cuzco (Real Plaza, Plaza de Armas y Plazoleta Espinar) y Cajamarca Real Plaza. Las entradas tendrán un 15% de descuento hasta el 28 de febrero.

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